Jak uniknąć zakwaszenia organizmu?

zakwaszenie organizmu, jak uniknąć zakwaszenia organizmuNaturalne pH organizmu ludzkiego jest lekko zasadowe. Spożywanie zbyt dużej ilości potraw zakwaszających rzutuje na funkcjonowanie układu hormonalnego, wpływa na ciężar ciała, trawienie, powoduje bóle głowy, szkodzi kościom, a także skórze, która staje się odwodniona, pozbawiona blasku, przywiędła. Nawet bardzo silnie zakwaszony organizm można doprowadzić do równowagi kwasowo-zasadowej. Kluczem do sukcesu jest równowaga i umiar.

Przyczyny zakwaszenia organizmu:

 

– nieodpowiednia dieta,

– brak aktywności fizycznej,

– stres,

– szybkie tempo życia, brak czasu na odpoczynek.

Objawy zakwaszenia organizmu:

 

– osłabienie,

– podatność na infekcje,

– senność, ciągłe zmęczenie, brak koncentracji

– zaparcia, biegunka i nudności,

– bóle mięśni i stawów,

– wysypka, trądzik, świąd, cienie pod oczami, wypadanie włosów, łamliwość paznokci,

– nerwowość,

– uczucie goryczy lub kwasu w ustach.

zakwaszenie organizmu, jak uniknąć zakwaszenia organizmu

Niestety objawów zakwaszenia organizmu jest bardzo wiele i tak naprawdę mogą świadczyć także o innych chorobach. Jak więc sprawdzić czy nasz organizm jest zakwaszony? Najlepiej oczywiście udać się do lekarza i wykonać badania, które pozwolą określić pH Twoich płynów ustrojowych. W warunkach domowych możesz również wykonać bardzo prosty test tzw. całodobowy bilans pH moczu. Najpierw jednak musisz udać się do apteki i zakupić paski do pomiaru pH. Bez problemu powinieneś dostać je w każdej aptece. Następnie musisz wykonać pomiar poziomu pH pięć razy w ciągu doby. Pierwszy pomiar wykonaj tuż po przebudzeniu, a następne co kilka godzin. Gdy będziesz miała już wszystkie wyniki musisz przygotować wykres, na który naniesiesz swoje pomiary. Połącz na wykresie wszystkie progi pH. Jeśli krzywa, którą wykreślisz będzie prosta lub będzie lekko unosić się ku górze świadczy to o zakwaszeniu organizmu. Jeśli utworzy się linia skokowa pH Twojego organizmu jest w normie. Zmiany pH moczu w ciągu doby są zjawiskiem prawidłowym i jest to związane ze składem moczu w zależności od czasu przyjęcia pokarmu. Rano Twoja pH z pewnością będzie najniższe, najwyższe natomiast po posiłku.

Mój organizm jest zakwaszony. Co dalej?

Wykonałeś test i okazało się, że Twój organizm jest zakwaszony. Tutaj również najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do lekarza, który pomoże Ci i podpowie jak zadbać o organizm. Z pewnością zleci dodatkowe badania, a Ty będziesz musiał zmienić swoją dietę. Długotrwałe zakwaszenie organizmu może bowiem prowadzić do alergii, cukrzycy, grzybicy, reumatyzmu, kamicy nerkowej, wrzodów żołądka, miażdżycy, zapalenia stawów czy nawet nowotworów. Kluczem do sukcesu może okazać się uświadomienie sobie, że produkty bogate w sód, potas, wapń i magnez działają alkalizująco. Fosfor, chlor i siarka natomiast zakwaszająco. Ważne jest aby zadbać o równowagę kwasowo-zasadową, którą zapewni proporcja:

80% pokarmów alkalizujących (pH zasadowe)

20% potraw kwasowych.

jak uniknąć zakwaszenia organizmu? Kasza gryczana

Zaleca się spożywanie:

 

– kaszy gryczanej oraz jaglanej

– świeżych warzyw i owoców, najlepiej surowych, a w szczególności: cytryn, jabłek, grejpfrutów, kiwi, brzoskwiń, truskawek, malin, rukoli, cukinii, szpinaku, bakłażanów, rzodkiewki, buraków, kapusty,

– ziół i przypraw: natki pietruszki, tymianku, czosnku,

– rodzynek, daktyli suszonych, migdałów,

– mleka świeżego i zsiadłego, mleka sojowego, śmietany,

– oleju roślinnego z pierwszego tłoczenia, na zimno

– wody o zasadowym pH.

jak uniknąć zakwaszenia organizmu, herbatniki

Ograniczyć należy spożycie:

 

– produktów zbożowych,

– słodyczy,

– przetworów mlecznych (w szczególności pasteryzowanych),

– dań gotowych,

– słodyczy i cukru,

– produktów mącznych,

– serów (w szczególności tych miękkich),

– mięsa i ryb, białka kurzego,

– owoców oleistych,

– kawy, herbaty oraz alkoholu.

Aby zrównoważyć działanie pokarmów kwasowych trzeba podawać je w dobrym towarzystwie. Połączmy np. szpinak z jajkiem czy kurczaka z zielonymi warzywami. Złe połączenia składników w jednym posiłku to tłuszcze i cukry, fasola/groch i cukier, owoce cytrusowe i przetwory zbożowe, kawa lub herbata i śmietana.

 

Czasami zwykły poradnik, który ma umilić nam letnie popołudnie może okazać się skarbnicą wiedzy. Tak było w przypadku książki „Sposoby Francuzek na urodę, szczupłą sylwetkę i zdrowie” wydawnictwa Muza, w której to natknęłam się na zagadnienia związane z zakwaszaniem organizmu i dzięki niej zmieniłam swoje nawyki żywieniowe zwracając większą uwagę na ich kwasowość. Szczerze polecam tę pozycję.
Facebook
Google+
http://piekno-z-natury.pl/wp/uniknac-zakwaszenia-organizmu/
INSTAGRAM

77 thoughts on “Jak uniknąć zakwaszenia organizmu?

  1. O takim teście nie słyszałam. Ogólnie o kwasowości wody ostatnio opowiadał mi mój wujek. Kupił sobie jakieś urządzenie, dzięki któremu zmienia pH wody z kranu czy z butelki. Nawet przeprowadziliśmy mały eksperyment i zmierzyliśmy poziom pH przed jonizacją i po ;)
    Pożyczył mi książkę na ten temat, którą mam zamiar przeczytać w najbliższym czasie.

    • Oo a co to za książka jeśli można wiedzieć? Sama chętnie poczytałabym na ten temat nieco więcej :)

    • To prawda. Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, ale na szczęście mówi się o tym coraz więcej i coraz częściej świadomie wybieramy produkty spożywcze zdając sobie sprawę jak mogą wpłynąć na nasze samopoczucie. Oby dalej rozwijało się to w tym kierunku.

  2. Pamiętam, jak na fizjologię się musiałam nauczyć o równowadze kwasowo-zasadowej organizmu ;) Zakwaszenie jest złe, ale idąc w drugą stronę też jest niedobrze. Często złe samopoczucie, blada skóra czy wypadające włosy, to nie efekt złego dobrania kosmetyków, a właśnie niewłaściwej diety. Dlatego staram się jeść w miarę zdrowo i mieć zbilansowaną dietę;)

    • Zdecydowanie się z Tobą zgadzam. Niestety, w szczególności my kobiety kiedy zauważamy, że kondycja naszych włosów czy paznokci ulega pogorszeniu staramy się zmienić nawyki pielęgnacyjne zapominając, że takie objawy to sygnał z wnętrza organizmu, że coś jest nie tak. W takim wypadku dieta może naprawdę wiele zmienić.

    • Niestety jest ich wiele dlatego ciężko jest po samych objawach stwierdzić, że doszło do zakwaszenia organizmu. Tak naprawdę wypadające włosy, kiepski stan paznokci czy pogorszenie trawienia mogą sygnalizować całą masę innych chorób.

    • U mnie w diecie też ostatnio pojawiła się taka mieszanka ;) Wprawdzie w postaci surówki, ale sok to bardzo dobry wybór. W szczególności ten wyciskany na świeżo :)

  3. Mój brat się śmiał jak widział te reklamy o lekach na zakwaszenie. Z jego opinii-a będzie lekarzem, nie ma takiego schorzenia jak zakwaszenie. Jeżeli ta równowaga kwasowo-zasadowa jest naruszona to nie uratuje nas ani kasza jaglana, ani picie soku z selera. Po prostu człowiek umiera. Nie da się bowiem żyć z zakwaszeniem. A każdy z nas może zauważyć u siebie a to ból głowy, a to słabsze paznokcie czy problemy skórne. Wedle opinii profesorów medycyny zakwaszenie to dolegliwość stworzona przez producentów suplementów. Na bieżąco organizm reguluje równowagą organizmu i nie dopuści do zakwaszenia. Ale to tylko nasze zdanie:)

    • A ja oczywiście je szanuję :) We wpisie zwracam również uwagę, że objawy takie jak problemy z wypadaniem włosów, pogorszeniem stanu paznokci czy skóry, a także problemy układu trawiennego mogą sygnalizować również całą masę innych chorób dlatego nie można ich bagatelizować.

    • Być może nigdy nie poczułaś takiej potrzeby, ponieważ nie dopadły Cię dolegliwości z nim związane. Co oczywiście bardzo mnie cieszy :)

  4. Bardzo przydatne informacje, ostatnio sporo sie slyszy o zakwaszeniu organizmu :-) z tego co przedstawilas wynika ze robie prawie wszystko by odpowiednio dbac o organizm :-)

    • W takim razie bardzo mnie to cieszy, że odpowiednio dbasz o swoją dietę i swój organizm :) Oby tak dalej :)

    • Kochana nie musisz od razu z nich wszystkich rezygnować. Chodzi o zachowanie odpowiedniej równowagi. Wtedy nawet kawa z mlekiem wypita od czasu do czasu nie zaszkodzi :)

  5. Zakwaszenie organizmu to ostatnio modny temat i myślę, że problem dotyczy wielu ludzi. Niestety ciągła dieta oparta na słodyczach, mięsie, makaronach, sprzyja zakwaszeniu, o czym wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy. Myślę jednak, że skoro powstaje coraz więcej książek na ten temat i ludzie coraz częściej o tym piszą i mówią, problem zakwaszenia dotrze do większej liczby osób.

    • Mam taką nadzieję. Niestety w dużym stopniu temat został rozpowszechniony przez firmy farmaceutyczne i producentów suplementów diety. W przypadku zakwaszenia jednak sięgania po takie produkty nie do końca jest dobrym rozwiązaniem. Zdecydowanie lepiej i bezpieczniej skupić się na właściwym odżywianiu.

  6. Tak jak patrzę na to wszystko zebrane razem, to mimo że nie sprawdzałam, mam przypuszczenia, że mój organizm jest zakwaszony i to nieźle… Mało snu, stres, słodycze i ogólnie średniej jakości dieta, mała aktywność fizyczna… to raczej nie sprzyja równowadze ;) Muszę się poprawić!

    • Szczerze więc do tego zachęcam. Aktywność fizyczna oraz zmiana nawyków żywieniowych szybko poprawią Twoje samopoczucie i stan organizmu. Warto także wykonać podstawowe badania i upewnić się, że taki styl życia nie wyrządził krzywd w Twoim organizmie.

  7. Nie zdziwiłabym się gdybym zakwaszony organizm faktycznie miała choć moja dieta jest dobra i aktywności fizycznej mi nie brakuje, to jednak stres i brak regeneracji robi swoje a kilka z możliwych objawów widzę u siebie. Muszę koniecznie wykonać ten test.

    • Pamiętaj tylko, że objawów jest tak wiele, że równie dobrze mogą one sygnalizować inne, niebezpieczne choroby. Jeśli Twój organizm narażony jest na permanentny stres i brak czasu na odpoczynek szczerze zachęcam do wykonania pakietu podstawowych badań, które pozwolą na wyeliminowanie podejrzeń występowania choroby.

  8. Jak zawsze coś ciekawego do poczytania :) P.S. chciałam Ci powiedzieć, że umilałam sobie pobyt na działce tym wpisem w oczekiwaniu na kiełbaskę ;) Tylko komentarza nie miałam jak dodać od razu więc wrzucam teraz :)

  9. Rewelacyjny post :) Nie wiedziałam, że możemy sami wykonać taki test :) Patrząc na to jak jadam, jak wygląda moja cera i to ilu godzin potrzebuję, żeby się wyspać, śmiem twierdzić, że coś złego dzieje się z moim organizmem. Muszę poważnie pomyśleć o zmianie diety i chyba skuszę się na jakiś detoks :) Może Kochana masz jakieś sprawdzony? :)

    • Kochana, ja w takim razie szczerze zachęcam Ci do rozpoczęcia wprowadzania zmian od wykonania podstawowych badan w celu przekonania się czy wszystko jest w porządku i takie objawy nie sygnalizują żadnej choroby. Co do detoksu to ja zwykle decyduje się na detoks sokowy, ale ostatnio bardzo popularny stał się także detoks jaglany. Sama jeszcze nie próbowałam, ale wiem, że zbiera już wiele pozytywnych opinii. W Empiku jest dostępna książka „Jaglany detoks”, która jest skarbnicą przepisów i informacji na temat takiej metody oczyszczania organizmu.

  10. Świetny artykuł. Podbieram dla borykającego się z tzw. chorobą szlachecką :D Kasza, świeże warzywa, woda alkaliczna i odpowiednie przyprawy mogą zdziałać cuda i uporać się z zakwaszeniem. Okropna przypadłość, ale dietą można ją zwalczyć :D

    • Nasza dieta jest w stanie naprawdę wiele zmienić. Czasami wystarczą drobne modyfikacje jak np. większa ilość wody w diecie, więcej porcji warzy i owoców czy wymiana makaronu na kasze, które bardzo szybko korzystnie wpłyną na funkcjonowanie naszego organizmu.

    • W takim razie ja szczerze zachęcam do zwiększenia ilości spożywanej wody. Najlepiej czystej lub z dodatkiem cytryny. Teraz w sezonie wiosennym i letnim będzie łatwiej wprowadzić takie nawyki.

  11. Świetny blog! Pełen inspiracji i ciekawostek! Zdjęcia są piękne! Na pewno chętnie będę tutaj wracać :) Pozdrawiam i zapraszam do siebie! Buziaki nicoolsblog.blogspot.com

  12. Znajoma miała taki problem, że kiedy jej organizm się pocił powodowało to nieprzyjemne dolegliwości – swędzenie, pieczenie. Przez kilka lat brała tabletki hamujące pocenie, przez co ciągle spacerowała do toalety (zamiast wydalać nadmiar wody przez skórę oddawała go wraz z moczem).
    Któregoś dnia poszła do innego lekarza, który stwierdził że ma zakwaszony organizm. Dostała jakieś tabletki na odkwaszenie i problem skórny zniknął. Szkoda tylko, że zamiast zmienić dietę truje się apteczną chemią.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *