Suplementy diety w ciąży – co polecam?

Suplementy diety w ciąży

Przyjmowanie suplementów diety w ciąży budzi wiele kontrowersji. Jedni są ich zwolennikami, inni przeciwnikami. Jak wiecie jak nigdy nie byłam zwolenniczką przyjmowania suplementów diety na swoją rękę. Ciąża to taki etap w życiu kobiety kiedy powinnyśmy być w tym temacie szczególnie ostrożne i przez zażyciem jakichkolwiek preparatów witaminowych bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Wiedząc jednak jakie są praktyki i spodziewając się które preparaty poleci mi lekarz zaczęłam szukać na własną rękę takich, które spełniłyby moje oczekiwania. By były jak najbardziej naturalne i bezpieczne zarówno dla mnie jak i maleństwa. Oczywiście to, że suplementów diety poszukiwałam na własną rękę nie oznacza, że zaczęłam je przyjmować bez konsultacji ze specjalistą. Znalazłam odpowiednie preparaty, zakupiłam je i z nimi wybrałam się na wizytę do lekarza prowadzącego moją ciążę. Dokładnie omówiłam z nim produkty jakie chce przyjmować, zapytałam o jego opinie na ich temat oraz o kwestie bezpieczeństwa. Wspólnie z lekarzem uzgodniliśmy ich przyjmowanie.

Suplementy diety w ciąży, Rainbow light

Rainbow light, Prenatal Multivitamin

Jest to witaminowy suplement diety przygotowany na bazie organicznych witamin i owoców. Produkt wolny jest od glutenu i produktów mlecznych. Prenatal Multivitamin dostarcza wszelkich niezbędnych składników odżywczych chroniących zarówno dziecko jak i matkę. Dostarczy do organizmu odpowiednią dawkę kwasu foliowego, witaminy D, żelaza, a także pozostałych witamin m.in. tych z grupy B, witaminy C i składników mineralnych. Odnajdziemy tutaj także spirulinę, wyciąg z malin, przeciwutleniacze i prebiotyki. Suplement jest łagodny dla żołądka, wspiera odporność kobiety i jej witalność. To właśnie na ten suplement diety padł pierwszy mój wybór. Produkt niestety dość trudno dostępny w Polsce. Możecie go zakupić np. na polskim eBay z dostawą z Wielkiej Brytanii. Koszt suplementu waha się w granicach 280 zł za trzymiesięczną kurację.

W pierwszych tygodniach ciąży preparat ten okazał się jednak dość problemowy. Prenatal Multivitamin posiada bowiem bardzo specyficzny zapach, który powodował, że przy nasilonych mdłościach jakie towarzyszyły mi w tym okresie nie byłam w stanie przyjąć nawet jednej kapsułki, nie myśląc już nawet o zalecanej dziennej dawce czyli 4 kapsułkach. Kiedy kilka pierwszych prób przyjęcia suplementu zakończyły się porażką musiałam sięgnąć po inny produkt. Wybór padł na Pregnacare, Vitabiotics.

Suplementy diety w ciąży, pregnacare vitabiotics

Vitabiotics, Pregnacare original

Suplement diety to kompozycja 19 witamin i składników mineralnych w tym kwasu foliowego, witaminy D, B12 oraz kwasu foliowego. Kompozycja całkowicie bezpieczna dla kobiet w ciąży jak i ich dziecka. Przyjemna forma kapsułek, praktycznie bezzapachowych i niemiałabym temu preparatowi nic do zarzucenia gdyby nie mało naturalny skład, na którym najbardziej mi zależało. Pogodziłam się jednak z tym faktem i przyjmowałam Pregnacare przez pierwszy trymestr mojej ciąży, a gdy wymioty ustąpiły powróciłam do Prenatal Multivitamin, które przyjmuje do dziś i będę przyjmowała jeszcze w okresie karmienia piersią. Można zakupić np. tutaj. Cena za 90 tabletek to około 60 zł.

Suplementy diety w ciazy, bump&glory

Bare Biology, Bump&Glory

Preparat kwasów DHA z grupy omega-3, po który warto sięgać już w trakcie planowania ciąży, w jej trakcie oraz tuż po. Produkt zawiera w swoim składzie wyłącznie olej rybi, bez metali ciężkich, substancji chemicznych. Jak zapewnia producenta każda partia jest osobno kontrolowana i otrzymuje specjalne certyfikaty jakości i czystości.  Kwas DHA stanowi ważną część naszego mózgu, oczu, skóry i tkanek. Rozwijające się dziecko potrzebuje naprawdę ogromnych ilości tego kwasu przede wszystkim dla prawidłowego rozwoju mózgu i wzroku. Dodatkowo redukuje on ryzyko przedwczesnego porodu oraz depresji poporodowej. Kapsułki są średniej wielkości, a ich zapach podczas spożycia praktycznie niewyczuwalny. Szczęśliwie nawet podczas mdłości nie miałam problemów z ich przyjmowaniem. Do kupienia np. tutaj. Cena za 90 kapsułek waha się w granicach 170 zł.

Dlaczego zdecydowałam się na suplementy diety w ciąży?

Zapytacie mnie pewnie dlaczego taka przeciwniczka suplementów diety zdecydowała się po nie sięgnąć w trakcie ciąży? Wszystkie niezbędne składniki mogę przecież dostarczy z prawidłowo zbilansowaną dietą. Jak już wielokrotnie wspominałam do 20 tygodnia mojej ciąży towarzyszyły wymioty, a dieta była naprawdę uboga w niezbędne składniki odżywcze. Dodatkowe suplementy okazały się więc niezbędne aby uniknąć wszelkich niedoborów witaminowych, prowadzących do anemii czy odwapnienia organizmu. Szczęśliwie dzięki tym suplementom moje wyniki są w normie, a maleństwo rozwija się prawidłowo dlatego uważam, że są takie sytuacje w życiu kiedy trzeba nagiąć swoje zasady i w trosce nie tylko o swoje zdrowie odsunąć wyznawane zasady na bok.

Bardzo jestem ciekawa jakie jest Wasze zdanie na temat suplementów diety w ciąży? Koniecznie podzielcie się z nami swoją opinią na ich temat.

Facebook
Google+
http://piekno-z-natury.pl/wp/suplementy-diety-w-ciazy-co-polecam/
INSTAGRAM

29 thoughts on “Suplementy diety w ciąży – co polecam?

  1. Jestem za zdrową dietą, ale czasem warto też wspomóc się odpowiednimi sumplementami :)
    Co do doświadczenia odnośnie sumplementacji w ciąży – nie wypowiem się, bo w ciąży nie byłam :) Także kojarzę jedynie kwas foliowy ;)
    Pozdrawiam :)

  2. Suplementy nie zawsze są złe. oczywiście lepiej dostarczać witamin w sposób naturalny, ale jak napisałaś, czas odłożyć swoje wymysły i pomyśleć nie tylko o sobie, ale również o rozwoju dziecka. Na pewno niegdyś będę mogła zobaczyć jak to będzie u mnie, ale jak na razie nie planuję dzieciątka:)

  3. Mnie na szczęście już ten problem nie dotyczy, moja córcia już dorosła, ale będąc w ciąży starałam się uzupełniać braki naturalnymi środkami i skutecznie mi się to udawało ,bo zawsze miałam idealne wyniki i żadnych problemów. :-)

  4. Ja przyjmowałam tylko jeden kompleks witamin i tylko to co musiałam – pod koniec ciąży żelazo. A brałam Vitaminer Prenatal i jestem zadowolona, wyniki były idealne.
    Ogólnie to zdrowa dieta :)

  5. Ja nie stosowałam nic oprócz kwasu foliowego na początku ciąży, mój lekarz jest przeciwny jakiejkolwiek suplementacji, jak wszystko było ok, raczej naturalne witaminki w postaci warzyw, owoców :-)

  6. Na chwilę obecną niczego bym nie suplementowała (oczywiście poza D3 i kwasem foliowym na początku), ale jak kiedyś będę w ciąży to mogę zmienić myślenie – nigdy nic nie wiadomo ;)

  7. Bardzo mądrze podeszłaś do tematu suplementów. Lekarz na pewno był pełen podziwu Twojej postawy :) To złamanie swojej zasady było rozsądną decyzją w Twoim przypadku! Sama jeszcze nie mam wykreowanego zdania na temat suplementów diety w trakcie ciąży. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia !

  8. Mi do ciąży daleko więc nawet nie myślę o suplementach, raczej nie mam do suplementów dobrego podejścia, bo i bez ciąży po wielu choruje i wymiotuje chociaż niby są bez glutenu itd to i tak raz prawie skończyłam w szpitalu po jednej kapsułce.

  9. Bardzo ciekawy post :) Może kiedyś będę w ciąży, wówczas z pewnością skorzystam z Twojej rady w kwestii suplementów, ponieważ większość dostępnych w aptekach suplementów wywołuje u mnie dość mieszane odczucia… oczywiście jako pacjent z niedoczynnością tarczycy po całkowitej tyroidektomii muszę przyjmować codziennie syntetyczny hormon – lewotyroksynę. W momentach kiedy pogarszają mi się wyniki muszę przyjmować suplementy m.in. wapnia, żelaza, sodu i potasu… generalnie poszukuję jakiegoś ekologicznego zestawu witamin i minerałów, więc byłabym bardzo wdzięczna gdybyś mogła polecić mi coś sprawdzonego – pozdrawiam serdecznie :)

  10. Ja jestem na tak, ale rozsądnie i pod kontrolą lekarza, zwłaszcza w kontekście ostatnich wyników badań, które wykazały niską jakość suplementów diety…Niestety nikt tego nie kontroluje, a ciąża, wiadomo, to szczegolny czas

  11. Ja obie ciąże (obecnie na końcówce drugiej jestem) suplementowałam. Niestety moje odżywianie zawsze pozostawiało wiele do życzenia. Nie mówię, że odżywiam się bardzo niezdrowo, ale np.nie lubię wielu warzyw.. I z nich mało czerpię witamin:(

  12. Ja tez biore dodatkowe witaminy plus magnez itd. Staram sie aby dieta byla bogata we wszystko co potrzebne mi idzidziusiowi, ale czasem to wcale nie jest takie latwe. Ja dostalam witaminy od lekarki i bardzo mi podpasowaly. Trzeba uwazac z ziolami itd. bo sanaturalne, ale czasem moga wywolas skurcze.

    pozdrowionka

    http://www.simplethingsbyjok.com/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *