Olej konopny – jego wpływ na zdrowie i urodę

olej konopny, właściwości oleju konopnego, olej konopony w kosmetyceDziś chciałabym poruszyć wciąż jeszcze dość kontrowersyjny temat oleju konopnego. Temat bardzo aktualny, ponieważ w ostatnich latach dociera do nas coraz więcej informacji o tym jak pacjenci leczą się tym olejem z nawet najcięższych i śmiertelnych odmian nowotworów. Na początku jednak chciałabym wspomnieć o istnieniu dwóch odmian konopi. Konopie indyjskie, które mają działanie narkotyczne, z których to nasion wytwarza się olej leczący raka. W Polsce posiadanie takiego oleju jest zabronione i surowo karalne. Istnieje jednak druga odmiana. Odmiana siewna konopi wykorzystywana do produkcji oleju, na którym to chcę się dzisiaj skupić. Ten rodzaj konopi pozbawiony jest właściwości narkotycznych. Bez obaw więc możesz po niego sięgnąć, ciesząc się jego zdrowotnymi właściwościami.

Czytaj dalej…

Antyoksydanty. Dieta w walce z wolnymi rodnikami

antyoksydanty, przeciwutleniacze, wolne rodnikiPrzeciwutleniacze (antyoksydanty) to substancje chroniące przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Wolne rodniki natomiast produkowane są w każdej komórce w procesie oddychania komórkowego. Ich niewielka ilość nie jest szkodliwa dla organizmu. Problem powstaje wówczas gdy dochodzi do zaburzenia równowagi pomiędzy ich wytwarzaniem, a zwalczaniem przez przeciwutleniacze. Jeśli chcesz się przekonać jak taki stan może wpłynąć na Twój organizm oraz w jaki sposób możesz się chronić przed działaniem wolnych rodników zapraszam do dalszej części wpisu.

Czytaj dalej…

Dieta anti-aging czyli jak zatrzymać młodzieńczy wygląd

dieta anti-aging, jak zachować młodośćNie od dziś wiadomo, że młody i jędrny stan skóry to nie tylko zasługa kosmetyków. Równie istotna, jeśli nie bardziej jest dieta. Dieta dbająca o nienaganny stan skóry mająca za zadanie wygładzić zmarszczki, odbudować jej uszkodzenia i ujędrnić powinna być bogata w pewne składniki. Przede wszystkim muszą pojawić się w niej antyoksydanty, białka, fitoestrogeny, witaminy, składniki mineralne, błonnik oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Kiedy poziom estrogenu zaczyna spadać wzrasta tempo starzenia się. Spadek poziomu tego hormonu wpływa niszcząco na skórę. W dzisiejszym wpisie podpowiem Ci po jakie produkty i zioła możesz sięgnąć by poprawić swoje samopoczucie i wygląd skóry w okresie menopauzy, a także w czasie zaburzeń hormonalnych.

Czytaj dalej…

Stres – jak z nim walczyć?

stresW pogoni za realizacją zawodową, poszukując pracy marzeń, pnąc się po kolejnych szczeblach edukacji nieustannie towarzyszy nam stan napięcia fizycznego zwany potocznie stresem. Wciąż staramy się być idealni, nakładamy na siebie coraz większe wymagania, a tym samym nie jesteśmy w stanie uniknąć błędów, licznych niepowodzeń i towarzyszących temu uczuć zdenerwowania. W takich sytuacjach dochodzi do wydzielania hormonu stresu jakim jest adrenalina, nasze serca zaczyna bić w zwielokrotnionym tempie, zwiększa się tętno, oddech jest spłycony, zaczynamy pocić się mocniej niż zwykle, dochodzi do napięcia mięśni. Oczywiście takie sytuacja nie rzutują do razu poważnie na nasze zdrowie. Przecież stres przed egzaminem to zjawisko całkowicie naturalne. Problem pojawia się dopiero wtedy kiedy takich sytuacji stresujących jest zbyt dużo i pojawiają się one zbyt często. W kryzysowych sytuacjach może dojść do poważnych zaburzeń takich jak lęk, bóle głowy, migrena, kłopoty ze snem czy złe samopoczucie. Niekiedy pojawiają się depresje, nerwobóle oraz zaburzenia trawienia. Konsekwencją długotrwałego stresu są również problemy z koncentracją i rozdrażnienie. W takich sytuacjach walkę ze stresem warto rozpocząć od przyjrzenia się naszej diecie. Może wydawać się to dość abstrakcyjne, ale wierz mi – prawidłowo skomponowana dieta zwiększa odporność organizmu, znacznie obniżoną przez stres. Dieta pomagająca zwalczyć stres powinna być bogata w antyoksydanty, usuwające wolne rodniki oraz podnosić poziom serotoniny czyli hormonu szczęścia, obniżając przy tym poziom kortyzolu (hormon stresu). 

Czytaj dalej…