Czas postanowień i zmian na lepsze

sparkler-677774_1280Zbliża się koniec roku, a początek nowego to czas licznych postanowień. Postanowień, o których czasami szybciej zapominamy niż zdążymy wprowadzić je w życie. Nasze najczęstsze postanowienia dotyczą zdrowego odżywiania, bardziej aktywnego trybu życia, rzucenia nałogów i słynnego „od jutra dieta”. W dzisiejszym poście chciałabym Wam podpowiedzieć co możecie zrobić aby zmiany, które chcecie wprowadzić były długotrwałe i zostały na zawsze, a nie były tylko chwilowym zrywem związanym z podsumowaniem ubiegłego roku. 

Czytaj dalej…

Czy spinning jest dla każdego?

team-771474_1280

W dzisiejszym poście chciałaby Was zachęcić do spróbowania formy aktywności jaką jest spinning – czyli nic innego jak jazda na rowerze bez jednego kółka :) Aktywność odpowiednia zarówno dla osób zaawansowanych i wysportowanych, którzy chcą wspiąć się na wyżyny swojej formy, jak i dla początkujących. Idealny trening w walce ze zbędnymi kilogramami. 

Czytaj dalej…

Guarana zamiast kawy

IMG_4821

Guarana działa pobudzająco, zmniejsza odczuwanie zmęczenia oraz poprawia wydolność organizmu. Dodatkowo podnosi poziom koncentracji i logicznego myślenia po nieprzespanej nocy. Niweluje bóle głowy oraz łagodzi skutki stresu, które kawa dodatkowo zaostrza. Guarana zawiera duże ilości przeciwutleniaczy ma więc działanie antyoksydacyjne. Pomaga w oczyszczaniu organizmu, a także działając moczopędnie wspomaga oczyszczanie krwi. Jakie jeszcze właściwości ma guarana oraz jak ją spożywać? 

Czytaj dalej…

Spirulina czyli algi dla każdego

5

Spirulina to niebiesko-zielona alga, która jest jednocześnie najbogatszym i najbardziej pełnowartościowym składnikiem odżywczym jaki odnajdziemy w przyrodzie. Dzięki swoim właściwościom znalazła zastosowanie przede wszystkim jako suplement diety, polecana dla sportowców, dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami, ale także stosowana jest kosmetyce.

Czytaj dalej…