Siemię lniane: zdrowotne i kosmetyczne zastosowanie

siemię lniane, nasiona lnu, olej lniany, len zwyczajnyMaleńkie nasionka lnu zwyczajnego w szczególności znane są osobom zmagającym się z problemami układu pokarmowego. Nic dziwnego ponieważ len posiada substancje śluzowe działające ochronnie na drogi pokarmowe. Dzięki obecności tych substancji len znany jest również wszystkim włosomaniaczkom, które doceniają go przede wszystkim za zmiękczający i ochronny wpływ na włosy. W dalszej części artykułu przekonasz się jakie jeszcze właściwości posiada siemię lniane oraz dzięki jakim substancjom je zawdzięcza.

Czytaj dalej…

Dlaczego warto jeść sałatę?

sałata, rodzaje sałaty, właściwości sałatySałata to bardzo cenne źródło witaminy C, E, A oraz D. Odnajdziemy w niej dużą dawkę wapnia, magnezu, potasu, a także żelaza. Równie ważnym składnikiem są polifenolowe, karotenoidy i flawonoidy. Te zielone liście to źródło kwasu foliowego dlatego o jej spożyciu nie powinny zapominać kobiety w ciąży. Spożywanie sałaty wzmacnia układ krążenia, zabezpiecza przed wolnymi rodnikami, pozytywnie wpływa na układ nerwowy oraz wzrok. Nie bez znaczenia pozostaje także dla naszej urody. Poprawia wygląd skóry, wyrównuje jej koloryt, a niektóre z sałat działają odmładzająco. Dodatkowo regularne spożywanie sałaty wykazuje działanie oczyszczające, moczopędne, poprawiające trawienie oraz prace wątroby, a także obniżające ciśnienie krwi. Sałata nie jest obcym gościem w naszej kuchni, ale po którą odmianę najlepiej sięgać mając dziś tak ogromny wybór?

Czytaj dalej…

Odżywka do włosów ze skrzypem

odżywka do włosów ze skrzypem, skrzy polny, odżywka do włosówSkrzyp polny dzięki właściwościom remineralizującym poprawia stan włosów. Wchodzi w skład szamponów i odżywek polecanych w szczególności do włosów wypadających, przetłuszczających się oraz z łupieżem. Dodatkowo skrzyp nadaj włosom połysk, usztywnia je. Olej ze słonecznika wzmacnia włosy, nadaje im połysku oraz chroni przed szkodliwym wpływem promieni słonecznych. Olej ze słodkich migdałów powoduje, że włosy stają się miękkie, sypkie, wygładzone i nawilżone dlatego świetnie sprawdza się w pielęgnacji włosów suchych i zniszczonych. Dodatkowo warto zaznaczyć, że olej ten bardzo łatwo zmywa się z włosów. Doceniając cenne właściwości zarówno skrzypu polnego, oleju słonecznikowego raz oleju ze słodkich migdałów postanowiłam przygotować odżywkę, której zadaniem będzie wzmocnienie włosów, nawilżenie, odżywienie i wygładzenie.

Czytaj dalej…

Naturalne suplementy diety

suplementy, naturalne suplementy

Suplementy diety cieszą się w Polsce dużą popularnością. Często natrafiam na artykuły, które promują coraz to nowsze produkty mające w szybki sposób dodać nam energii, przywrócić radość życia i spowodować żeby nam się chciało ruszyć i zacząć działać. Polacy najczęściej sięgają po preparaty mające na celu uzupełnienie niedoboru witamin oraz te poprawiające urodę (wzmacniające włosy i paznokcie). Zachęceni reklamami oraz perspektywą szybkich efektów sięgamy po produkty oferowane przez producentów (czy wiesz, że w ubiegłym roku Polacy łącznie wydali na suplementy diety 3mld złoty!). Na przestrzeni ostatnich 3 lat nasze zainteresowanie suplementami gwałtownie wzrosło i wzrost ten jest nadal zauważalny. Ale czy na pewno te wszystkie preparaty są nam potrzebne? Jak niejednokrotnie podkreślali dietetycy zdrowa, urozmaicona dieta jest w stanie dostarczy do organizmu wszelkich niezbędnych witamin i minerałów bez konieczności suplementacji. Szereg badań prowadzonych przez naukowców pokazuje, że przyjmowanie suplementów wcale nie jest takie zdrowe dla naszego organizmu jak nam się wydaje. Część z nich nawet jest szkodliwa dla zdrowia. Oczywiście nie jest też tak, że wszystkie suplementy szkodzą. Część z nich może skutecznie dostarczyć do naszego organizmu i uzupełnić trwałe niedoboru niektórych pierwiastków. Pamiętaj jednak aby były one dodatkiem do zrównoważonej diety, a nie jej zastępstwem. Ważne jest także aby wybierać tylko te sprawdzone i przebadane. Wystrzegaj się tych oferowanych w supermarketach, a sięgaj po te dostępne w aptekach i sklepach zielarskich. Dziś ze swej strony chciałabym zaproponować kilka naturalnych suplementów diety. Część z nich na pewno już posiadasz w swoim domu. 

Czytaj dalej…