Dlaczego powinniśmy włączyć ziarna i nasiona do codziennej diety?

salty-seeds-2-1538609-1280x960Zimą w szczególności musimy zatroszczyć się o odpowiednią ilość witamin i minerałów, które dostarczamy do organizmu ze względu na fakt, że jest to okres kiedy trudno o dobrej jakości warzywa i owoce. W tym okresie z pomocą przychodzą nam pestki, nasiona i kasze. Pestki i ziarna są doskonałym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega -3 pochodzenia roślinnego. Zawierają sole mineralne takie jak magnez, mangan, potas, cynk i miedź. Ziarna działają przeciwzapalnie, zapobiegają utlenianiu oraz pomocne są w zachowaniu równowagi hormonalnej.

Czytaj dalej…

Zioła w pielęgnacji włosów

fingershair-1473080-639x809Kilka dni temu pisałam Wam o pielęgnacji cery za pomocą ziół. Zioła mają jednak zbawienny wpływ także na włosy, a ich regenerujące i kondycjonujące działanie bardzo często potrafi nas zaskoczyć. Niektóre pomogą w walce z łupieżem, inne walczyć z przetłuszczającą się skórą głowy, a jeszcze inne będą miały właściwości myjące. Dzisiejszy wpis ułatwi Ci dobór odpowiednich ziół do Twoich potrzeb. Pielęgnacja problematycznych włosów może przysporzyć wiele trudu, ale zapewniam Ci, że przy regularnym stosowaniu wcierek, naparów czy odżywek ziołowych Twoje włosy odzyskają swoją kondycję, będą się lepiej układały lub po prostu zapobiegniesz pojawianiu się takich problemów jak przetłuszczająca się skóra głowy czy wypadanie włosów bo zioła wcale nie muszą pojawiać się w pielęgnacji włosów wymagających, ale i w codziennym myciu i odżywianiu. 

Czytaj dalej…

Nagietkowe babeczki do kąpieli

IMG_7547Dziś chciałabym Wam pokazać bardzo prosty i szybki przepis na wykonanie kul kąpielowych. Składniki do ich wykonania z pewnością znajdą się w każdej kuchni. Przepisów na wykonanie kul kąpielowych w Internecie jest cała sama. Ten, który pojawia się w dzisiejszym wpisie nigdy mnie nie zawiódł i zawsze kule wychodzą twarde, mocno musują, a dzięki zawartości mąki kukurydzianej nie opadają na dno lecz utrzymują nie na powierzchni wody. Dodatek oleju kokosowego, oleju z awokado oraz kwiatów nagietka spowoduje, że kąpiel będzie regenerować nasz naskórek, poprawi poziom nawilżenia przesuszonej skóry, dodatkowo ujędrni ją i odmłodzi. Dzięki zawartości mleka w proszku nasze ciało otrzyma potężną dawkę kwasów AHA, witamin i składników mineralnych, które odżywią i wygładzą skórę. Soda posiada silne właściwości myjące, natomiast kwasek cytrynowy rozjaśni naskórek.

Czytaj dalej…

Zioła w pielęgnacji różnych typów cery

pestle-and-mortar-1326016-1279x1113
W naturalnej pielęgnacji skóry bardzo ważne jest aby produkty, po które sięgamy były dostosowane do Twojego rodzaju cery. Innych substancji będzie potrzebowała właścicielka cery suchej, a innych posiadaczka cery tłustej. Mając chociaż odrobinę wiedzy na temat tego jakie zioła są dla Ciebie polecane z pewnością nie będziesz błądzić w poszukiwaniu idealnych dla Ciebie produktów i dużo szybciej osiągniesz upragnione rezultaty. Dziś więc przygotowałam dla Was krótki przewodnik po ziołach polecanych w pielęgnacji różnych typów cery. Mam nadzieję, że znajdziesz w nim coś dla siebie. 

Czytaj dalej…