Czas postanowień i zmian na lepsze

sparkler-677774_1280Zbliża się koniec roku, a początek nowego to czas licznych postanowień. Postanowień, o których czasami szybciej zapominamy niż zdążymy wprowadzić je w życie. Nasze najczęstsze postanowienia dotyczą zdrowego odżywiania, bardziej aktywnego trybu życia, rzucenia nałogów i słynnego „od jutra dieta”. W dzisiejszym poście chciałabym Wam podpowiedzieć co możecie zrobić aby zmiany, które chcecie wprowadzić były długotrwałe i zostały na zawsze, a nie były tylko chwilowym zrywem związanym z podsumowaniem ubiegłego roku. 

Czytaj dalej…

Skład kremów pod lupą

IMG_2224

Hasła reklamowe nieustannie zarzucają nas informacji o wspaniałym działaniu reklamowanych produktów. Jedne mają nas odmłodzić, inne nadzwyczajnie nawilżyć naszą skórę, a jeszcze inne z dnia na dzień wygładzić pomarańczową skórkę. Nie daj się zwieść takim hasłom i zwracaj uwagę na składniki, które naprawdę są potrzebne Twojej skórze. W dzisiejszym wpisie przybliżam Ci składniki, na które powinnaś zwrócić uwagę w zależności od tego z jakim problemem masz do czynie oraz co właściwie daje ich zawartość w kremie. 

Czytaj dalej…

Różano- słonecznikowy krem do ciała

IMG_6407

Dziś chciałabym Wam zaproponować wykonanie kremu do ciała. Krem szczególnie polecam dla kobiet, które mają sucha skórę, chcą przywrócić jej blask i jędrność. Krem mimo swej lekkiej konsystencji jest bogactwem cennych składników nawilżających i poprawiających napięcie skóry. Takie właściwości zawdzięcza obecności wody różanej, oleju z awokado, oliwy z oliwek oraz oleju ze słonecznika. Olej słonecznikowy to dodatkowo bogactwo witamin E, która dba o młody wygląd naszej skóry. Ten krem to także dawka pozytywnej energii dzięki zawartości olejku z drzewa różanego. Taki krem idealnie nadaje się na pozytywne rozpoczęcie każdego dnia. Dzięki temu, że bardzo szybko się wchłania możesz go używać po porannym prysznicu bez obaw, że zabrudzi Twoje ubrania.  

Czytaj dalej…

Najzdrowsze warzywa świata

carrot-1085063_1280O tym, że warzywa jeść trzeba wie każdy z nas. Powtarzano nam to od dzieciństwa, powtarza się nam to do dziś. Ale czy zastanawiałaś się kiedyś jakie warzywa są najzdrowsze?  Jeśli nie dziś pokaże Wam zwycięzców plebiscytu na najzdrowsze warzywo zorganizowanego przez Amerykańskie Centrum Kontroli Chorób i Prewencji. Kluczem do wyłonienia zwycięzców tego pojedynku była lista 17 składników odżywczych i witamin uznanych przez WHO za mające największy wpływ na profilaktykę przeciwnowotworową, niwelowanie ryzyka wystąpienia chorób serca oraz walkę z nadciśnieniem. Do takich składników zaliczymy przede wszystkim witaminy z grupy B, witaminę A, C, D, E oraz K. Dodatkowo będą to białka, kwasy foliowy, ryboflawina, niacyna, cynk i potas. Jedynym zauważalnym mankamentem tych badań był fakt, iż pod uwagę nie wzięto polifenoli i flawonoidów. Substancje te jednak są trudne do zweryfikowania. 

Czytaj dalej…