Modne diety – czy ich efekty są bezsporne?

IMG_3514

W poszukiwaniu drogi do osiągnięcia wymarzonej sylwetki najczęściej przestajemy racjonalnie myśleć. Oczekujemy szybkiego efektu kosztem niskiego nakładu sił i wyrzeczeń. Media nieustannie zarzucają nas kolejnymi propozycjami cudownych diet dających szybkie rezultaty. Najczęściej jednak szybka utrata wagi odbywa się kosztem naszego zdrowia, a efekty jakie osiągniemy najczęściej nie są zadowalające, a jeśli nawet uda nam się osiągnąć zamierzone rezultaty – tak szybko jak je zgubiliśmy tak szybko one wracają. Większość diet bowiem nie zapewnia tego co najważniejsze – trwały zmian sposobu odżywiania, które wprowadzimy na zawsze do naszych codziennych nawyków. Najczęściej kończy się to na kilku tygodniach restrykcyjnych diet, często opartych na jednorodnych składnikach odżywczych nie zapewniających niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W efekcie doprowadzają do wyniszczenia organizmu, odwodnienia i pogorszenia wyglądu skóry, włosów i paznokci. W dzisiejszym poście chciałbym Wam przedstawić zestawienie modnych diet zapewniających szybkie efekty, ale czy bez poważnych konsekwencji?

Czytaj dalej…

Moc nasion chia

IMG_3210

Popularność nasion chia wzrosła w ostatnich latach i dziś nasiona te na stałe zagościły w dietach osób ceniących sobie świadome, zdrowe odżywianie. Nasiona chia czyli nasiona szałwii hiszpańskiej swoją popularność zyskały dzięki bogactwu wartości odżywczych i zdrowotnych. Wiele źródeł uznaje nasiona chia za superfoods. Czy rzeczywiście ich działanie jest tak korzystne dla naszego zdrowia? Czy każdy powinien na stałe włączyć je do swoje diety? A może nasiona chia to tylko chwilowa kulinarna moda?

Czytaj dalej…